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  • 介绍4组动作,很多健身老手都在练,一起来看看吧

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    2019年03月14日肌肉

    在我们的健身中,有很多动作你做一组,不会给你太多的刺激,这时你可以考虑换一种方法,就可以来获得更好的刺激效果。 这是因为锻炼因人而异,每个人的身体状况不同,动作的选择也是不同的。如果你认为...

    想要增肌更快,在饮食和训练上,你都要学会控制

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    2019年03月14日肌肉

    健身有个非常极端的问题,就是想要在获得最多的肌肉的同时,减最少的脂肪,但是鱼与熊掌不可兼得? 其实这不一定,如果你想达到这样的效果,不仅要在训练上做更多努力,还要在饮食上多想想办法。 饮食...

    控制饮食是最好的减脂方法,看看下面几个原则,帮你瘦身

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    2019年03月14日减肥

    对于那些一心想减肥的人来说,控制饮食是最好的方法,我们的重点是减肥,而不是考虑肌肉是否丢失的问题。 减肥是一个大约需要两到三个月才能完成的过程,所以你必须坚持下去,不要练练停停,这样不会有...

    如何消去小肚子,这份训练计划请收下,相信你会蜕变

    如何消去小肚子,这份训练计划请

    2019年03月14日减肥

    和同学聚会,相信是每个人都会有的经历,毕业才一年,大家从生活和身材上都发生了巨大的变化。许多同学已经有了小肚子,不管他们是否有应酬的,由于脱离了学校的压力和快乐,走到社会上都变懒了。 很...

    会减肥的人,不是一味节食,推荐几种粗粮,教你更好地减肥

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    2019年03月14日减肥食谱

    “不吃主食就减肥吗?”这是很多人心中的一个疑问。为了减肥,许多人选择不吃米饭、面条和其他主食,这在短期内已经达到了减肥的效果,但从长远来看,这种行为是得不偿失的。如果你长时间不吃主食,你的...

    控制饮食是最好的减脂方法,看看下面几个原

    2019年03月14日 ⁄ 被围观 0+
    对于那些一心想减肥的人来说,控制饮食是最好的方法,我们的重点是减肥,而不是考虑肌肉是否丢失的问题。 减肥是一个大约需要...
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    一套简单的晨练瑜伽序列,最适合初学者!

    2019年03月12日 ⁄ 被围观 0+
    一套简单的晨练瑜伽序列,最适合初学者!
    春天到了,天气渐渐暖和,很多伽人们都已经开始恢复晨练了,今天给大家推荐一套简单的晨练瑜伽序列,最适合瑜伽最初者每天练...
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    想在夏天大秀美腿?那就要抓紧时间把腿练好

    2019年03月14日 ⁄ 被围观 0+
    修长的双腿是每个女孩的梦想,然而在现代生活中,大多数人养成了久坐不动的生活方式。长时间的久坐不动会导致下半身脂肪堆积...
  • 女性减脂真的那么难?记住这三个要点,助
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  • 3个臀部动作,助你练出美臀
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 2+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
  • 公园健身欢乐多
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    减脂期间如何选择水果?这4种低GI水果,是

    2019年03月12日 ⁄ 被围观 0+
    许多人会在减肥期间会选择一些水果来代替食物,事实上,有些水果的卡路里含量并不低,如果你在减肥过程中选择了错误的水果,...
  • 健身者执迷于零度饮料,但对零度你真的了
  • 训练后,关于碳水化合物的3个建议,希望对
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  • 增肌最好的蛋白质来源是什么?
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    如何让自己的健身效果更好?看看这3点,训练

    2019年03月14日 ⁄ 被围观 0+
    健身房的人很多,但是大家都清楚,很多人都只是在打酱油,或者只是来寻求下心理安慰,有或者是为了拍个照发朋友圈,这样的健...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 4+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
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    几个动作教你如何?;はジ?/a>

    介绍4组动作,很多健身老手都在练,一起来看

    2019年03月14日 ⁄ 被围观 0+
    在我们的健身中,有很多动作你做一组,不会给你太多的刺激,这时你可以考虑换一种方法,就可以来获得更好的刺激效果。 这是因...
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    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 2+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
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    男人强身健体,练1部位2方面,让力量唤醒活

    2019年03月09日 ⁄ 被围观 0+
    男人强身健体,练1部位2方面,让力量唤醒活力更健康
    男人需要强壮的身体,更需要强壮的肾脏,更加的需要身体有力量。需要力量需要健康就必须要练,练也要有自己的规律,有自己的...
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    跑步前需要准备什么东西?此外,跑前热身很

    2019年03月07日 ⁄ 被围观 1+
    跑步前需要准备什么东西?此外,跑前热身很重要
    跑步是很好的减肥方法,也有很多人热衷,但是在跑步之间我们需要做准备些什么东西呢?此外,又有哪些东西需要注意呢?一起来...
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    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?

    2019年03月05日 ⁄ 被围观 1+
    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?
    增加蛋白质的摄入量 摄入充足的蛋白质对增大肌肉块非常重要。因为在三大营养素中,只有蛋白质能够构筑肌肉组织。为了增大肌肉...
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 7+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感??赐晁纳愕募∪獯笃?,你才会真正了解什么叫“男色...
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  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,135+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
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  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,264+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
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